Suplementos Alimenticios | Suplementos Nutricionales

Suplementos nutricionales extraídos de los vegetales y organismos del Mar

Un producto que se añade a la dieta. Un suplemento nutricional se toma por vía oral y generalmente contiene uno o más ingredientes dietéticos (como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas). También llamado suplemento dietético.

Los suplementos nutricionales se utilizan para muchos propósitos. Se pueden agregar a la dieta para mejorar la salud la energía en general; para brindar apoyo al sistema inmunitario reducir los riesgos de enfermedades y afecciones relacionadas con la edad.

 Para mejorar el rendimiento en actividades deportivas mentales y para apoyar la curación proceso durante la enfermedad la enfermedad. Sin embargo, la mayoría de estos productos se tratan como alimentos no están regulados como lo están los medicamentos .

Suplementos Nutricionales mas Vendidos

Vitaminas

Las vitaminas son micronutrientes o sustancias que el cuerpo utiliza en pequeñas cantidades, en comparación con los macronutrientes, que son las proteínas, las grasas y los carbohidratos que componen todos los alimentos.

Las vitaminas están presentes en los alimentos, pero las cantidades adecuadas de vitaminas pueden reducirse cuando los alimentos se cocinan demasiado, se procesan, o mal almacenado.

Por ejemplo, el procesamiento de granos de trigo integral en harina blanca reduce el contenido de vitaminas B y E, fibra y minerales, incluidos el zinc y el hierro. El cuerpo requiere vitaminas para respaldar sus funciones bioquímicas básicas, y las deficiencias con el tiempo pueden provocar enfermedades y enfermedad.

Las vitaminas son hidrosolubles o liposolubles. Las vitaminas solubles en agua se disuelven en agua y pasan por el cuerpo rápidamente, lo que significa que el cuerpo las necesita regularmente.

Las vitaminas hidrosolubles incluyen las vitaminas del complejo B y la vitamina C. Las vitaminas liposolubles se almacenan en el tejido graso del cuerpo, lo que significa que permanecen en el cuerpo por más tiempo. Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K.

La cantidad de vitaminas que necesita el cuerpo ha sido objeto de mucha investigación. El gobierno de los EE. UU. ha publicado las cantidades dietéticas recomendadas (RDA, por sus siglas en inglés) de cada vitamina para la población general.

Estas cifras se pueden usar como pautas, pero las personas pueden tener diferentes necesidades dependiendo de género, edad y condiciones de salud.

Las vitaminas pueden ser naturales o sintéticas. Las vitaminas naturales se extraen de fuentes alimenticias, mientras que las vitaminas sintéticas se formulan en procesos de laboratorio.

La única vitamina para la que existe una diferencia notable entre las formas natural y sintética es la vitamina E. La forma natural está etiquetada d-alfa-tocoferol mientras que la forma sintética se llama dl-alfa-tocoferol, con la «l» adicional que significa producción de laboratorio.

Se ha demostrado que la vitamina E natural es ligeramente más absorbible por el cuerpo que la versión sintética, aunque para otras vitaminas no se han observado diferencias significativas en la absorción.

Minerales

Los minerales son micronutrientes y son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Las células del cuerpo requieren minerales como parte de su composición básica y equilibrio químico, y los minerales están presentes en todos los alimentos.

Los minerales pueden ser minerales a granel, utilizados por el cuerpo en cantidades más grandes cantidades, o trazas de minerales, utilizadas por el cuerpo en cantidades mínimas o trazas.

Los minerales a granel incluyen sodio, potasio, calcio, magnesio y fósforo. Los minerales traza incluyen hierro, zinc, selenio, yodo, cromo, cobre, manganeso y otros.

Algunos estudios han demostrado que la cantidad de minerales, particularmente trazas minerales, pueden estar disminuyendo en los alimentos debido al agotamiento de minerales del suelo causado por prácticas agrícolas no sostenibles y la erosión del suelo.

Los minerales suplementarios están disponibles en forma quelada, en la que se unen a las proteínas para mejorar su absorción por el cuerpo.

Hierbas

Los suplementos de hierbas se agregan a la dieta con fines nutricionales y medicinales. Las hierbas se han utilizado durante siglos en muchos sistemas de medicina tradicional y como fuentes de fitoquímicos o sustancias que se encuentran en las plantas que tienen efectos notables en el cuerpo.

La medicina china y la medicina ayurvédica de India, dos de los sistemas de curación más antiguos del mundo, utilizan cientos de medicamentos a base de hierbas. La naturopatía y la homeopatía, otros dos sistemas de curación natural, también se basan en preparaciones a base de hierbas como sus principales fuentes de medicación.

Los efectos medicinales de las hierbas están recibiendo validación científica; alrededor de una cuarta parte de todos los productos farmacéuticos se derivan directamente de fuentes vegetales, incluida la aspirina (que se encuentra en la corteza del sauce), la codeína (de las semillas de amapola), el paclitaxel (Taxol), un fármaco patentado para el cáncer de ovario y de mama (del tejo del Pacífico) y muchos otros .

Las hierbas pueden complementar la dieta para ayudar en la salud general o para estimular la curación de condiciones específicas. Por ejemplo, el ginseng se usa como un tónico general para aumentar la salud y la vitalidad en general.

Mientras que la equinácea es una hierba popular que se usa para estimular la resistencia del cuerpo a los resfriados e infecciones Las hierbas vienen en muchas formas. Se pueden comprar en forma de cápsulas y tabletas, así como en tinturas, tés, jarabes y ungüentos.